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年轻人看过来,几招让你轻松逃离职场焦虑

职场焦虑症顾名思义就是职场人士因工作、人际、家庭以及自身职业发展等几方面因素产生的一种情感表现,往往可能会有以下表现:有压力感到累,无压力感到慌;有焦虑、恐慌紧张等情绪。国内外统计分析结果表明,对自身职业发展产生疑虑是导致职场焦虑症产生的主要原因,占比70%以上。


很多职场人士都会有些轻微职场焦虑,尤其是入职时间较长,但个人薪资待遇和职位未达到个人预期以及即将步入中年的35岁以上职场人士都是职场焦虑症的高发人群。


焦虑是万恶之源,它可能诱发神经症,包括疑病症、心境恶劣、恐惧症、强迫症甚至癔病症等。对年轻人来说,长期的过度焦虑则危害更大。



如何应对职场焦虑症


那么该如何应对职场焦虑症呢?


国内外心理学家和临床专家认为做好自我定位,制定合理的职业规划,积极学习新的知识,不断地为自己充电,学会自我减压(如运动、听音乐),善于发现工作和生活中的成就感等方法均可以有效的减少职场焦虑症的发生。


一、做好自我定位,制定合理的职业规划




二、积极学习新的知识,不断地为自己充电




三、学会自我减压(如运动、听音乐、享受美食)




四、善于发现工作和生活中的成就感


PS:文章来源于网络



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